Jak przeżyć maturę bez stresu
– warsztaty z psychologiem i pedagogiem.
Jak przeżyć maturę bez stresu? Niemożliwe? Pewnie trudne, ale paraliżującego strachu można się pozbyć. Sposobami na stres i nie tylko podzieliły się z maturzystami psycholog Agnieszka Twardziak i pedagog szkolny Liliana Wroniak. Zorganizowane i przeprowadzone przez nie w marcu warsztaty obejmowały następujące zagadnienia:
„Motywacja do nauki”- uczniowie otrzymali wskazówki jak wzbudzić w sobie chęć do uczenia się, co jest sporym wyzwaniem zwłaszcza w dobie pandemii. Zmiana perspektywy, umiejętność doceniania i dbania o siebie to kluczowe aspekty budowania automotywacji.
„Sposoby na stres”- uczestnicy dowiedzieli się czy stres ma wymiar tylko negatywny, jakie są skutki stresu długofalowego, poznali podstawowe techniki redukowania napięcia w tym ćwiczenia oddechowe, metodę Jacobsona, sposoby obniżania lęku zaczerpnięte z Analizy Bioenergetycznej.
„Efektywne techniki uczenia się”- maturzyści otrzymali konkretne podpowiedzi jak uczyć się sprawnie i skutecznie, jakie są rodzaje pamięci i czym jest krzywa zapominania. Poznali fakty i mity dotyczące efektywnej nauki. Zaprezentowane zostały niektóre mnemotechniki, praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia map myśli oraz uczenia się na ich podstawie.
„Zarządzanie czasem” – uczniowie poznali sposoby na to jak wygospodarować sobie czas na naukę w ciągu dnia oraz jak maksymalnie go wykorzystać. Uczestnicy dowiedzieli się jak podzielić zadania na ważne i nieważne oraz pilne i niepilne.
Warsztaty były wypełnione po brzegi wiedzą praktyczną, co było pozytywnie odebrane przez uczestników. Miejmy nadzieję, że młodzież będzie potrafiła wykorzystać zaproponowane rozwiązania, by lepiej sobie radzić z nauką oraz przedegzaminacyjnym stresem.